View Workout (Nele De Vleeschauwer)
Training @ stadion
February 28, 2012 (Night)
Exercise Type: Run
Comments:
3km in , stretchen, 1km met 5x80m foulé
programma (interval):
800m - 1200m - 1000m - 600m - 200m (400m pauze)
Geen tijden opgenomen, good feeling gelopen (beetje stijfjes enz van vorige week..wel laatste 200m op enkele sec. van Stijn :D )
2km uit
| Distance | Duration | Pace | Interval Type | Shoes |
|---|---|---|---|---|
| 11.4 Kilometers | 56:00 | |||
| 4.0 Kilometers | 20:00 | 5:00 / Kilometer | Warmup | Nike Lunar Eclipse + |
| 3.8 Kilometers | 16:00 | 4:12 / Kilometer | Interval | Nike Lunar Eclipse + |
| 3.6 Kilometers | 20:00 | 5:33 / Kilometer | Cooldown | Nike Lunar Eclipse + |