View Workout (Alfred Brown)
D1 Base
September 22, 2009 (Morning)
Exercise Type: Run
Weather: Soleado!!!!
Comments:
"1hr easy and totally relaxed - at ease through out" - Perfecto. Despuès de coger ritmito me sentí muy bien, al final me rodaban las piernas que querían seguir. Pude ir despacito creo que todo el tiempo. Estiré en el parque de multic.
| Distance | Duration | Pace | Interval Type | Shoes |
|---|---|---|---|---|
| 9.0 Kilometers | 1:07:00 | |||
| 0.5 Kilometers | Warmup | Sketchers rojos | ||
| 8.0 Kilometers | 1:07:00 | 8:22 / Kilometer | Easy | Sketchers rojos |
| 0.5 Kilometers | Cooldown | Sketchers rojos |