View Workout (Jim Schellens)
Acerta Brussels Ekiden (4e loper - 10Km)
September 26, 2009 (Morning)
Exercise Type: Run
Weather: 21°C weinig tot geen wind
Comments:
loodzwaar parkoers,echt zwaar onderschat
(tijd Jan Moron - was tijdens bollekesloop 2'30" - voor mij: 44.39, heb dus al bij al bekeken een mooie tijd neergezet ondanks dat ik amper aan 13/u kom)
| Distance | Duration | Pace | HR Avg | HR Max | Interval Type | Shoes |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.0 Kilometers | 1:04:13 | |||||
| 3.0 Kilometers | 18:00 | 6:00 / Kilometer | Warmup | Brooks Adrenaline 9GTS | ||
| 10.0 Kilometers | 46:13 | 4:37 / Kilometer | 182 | 189 | Race | Brooks Adrenaline 9GTS |