View Workout (Jim Schellens)
Cross Wommelgem (geen spikes)
October 17, 2009 (Morning)
Exercise Type: Run
Comments:
6300 a 25'50" = 14.632/u
licht geblesseerd, maar vooral pijn na de loop, tijdens viel alles nog redelijk mee.
Max hartslag lag vandaag duidelijk terug iets hoger.
Vertrekken met Dave Helfensteyn voor me kan in de nabije toekomst mogelijk worden...
| Distance | Duration | Pace | HR Avg | HR Max | Interval Type | Shoes |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7.0 Kilometers | 41:20 | |||||
| 700.0 Meters | 15:30 | 22:08 / Kilometer | Warmup | Brooks Adrenaline 9GTS | ||
| 6.3 Kilometers | 25:50 | 4:06 / Kilometer | 178 | 184 | Race | Brooks Adrenaline 9GTS |