View Workout (Jim Schellens)
Cross Hoboken
November 21, 2009 (Morning)
Exercise Type: Run
Comments:
Zeer diep gegaan,
eerste 200m weg als een schicht,
benen werden zwaar na 2K
al bij al tevreden van de test...
| Distance | Duration | Pace | HR Avg | HR Max | Interval Type | Shoes |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.0 Kilometers | 47:33 | |||||
| 4.4 Kilometers | 25:00 | 5:40 / Kilometer | Warmup | Brooks Adrenaline 9GTS | ||
| 5.6 Kilometers | 22:33 | 4:01 / Kilometer | 185 | 191 | Race | Brooks Adrenaline 9GTS |