View Workout (Tom Schellens)

Return to Log

Tempo Duurloop 22 km

November 2, 2009 (Afternoon)

Exercise Type: Run

Weather: 7

Comments:
22km gelopen op vals plat parcours (in elke 900m zit helling van 170m lengte) (Totaal 25 toeren) goede conditie, ging vlot

1-2 7.43
3 3.57
4 3.57
5 3.52
6 3.55
7 4.00
8 3.56
9 3.56
10 3.48
11-12 7.47
13 3.55
14 3.53
15 3.50
16 3.50
17 3.49
18 3.50
19 3.51
20 3.59
21 3.53
22 3.58
23 4.00
24 3.57
25 3.50