View Workout (Jim Schellens)
Rustige duurloop met elke 10' 30" versnellen
February 4, 2010 (Morning)
Exercise Type: Run
Comments:
Samen met Ludo & Chris Freysen
rustig werd redelijk onder aanvoer van Chris,
5x 30" versnellen gingen vlotjes, weinig tot geen last meer van Trial Soiron
| Distance | Duration | Pace | Interval Type | Shoes |
|---|---|---|---|---|
| 10.5 Kilometers | 1:01:00 | |||
| 1.5 Kilometers | 10:00 | 6:40 / Kilometer | Warmup | Brooks Adrenaline 9GTS |
| 8.0 Kilometers | 45:00 | 5:37 / Kilometer | Fartlek | Brooks Adrenaline 9GTS |
| 1.0 Kilometers | 6:00 | 6:00 / Kilometer | Cooldown | Brooks Adrenaline 9GTS |