View Workout (Jim Schellens)

Return to Log

rustige duurloop in Olmen

April 5, 2010 (Morning)

Exercise Type: Run

Comments:
Wedstrijd in Olmen opgenomen als rustige duurloop voor Marathon Rotterdam.
Eerste 2km a 4.30 daarna rustiger gelopen met een gemiddelde van 4.45.
Na km 12 doorgetrokken met loper die me dubbelde voor 500m zonder te diep te gaan om de benen eens te streken.
Na 17.5km 1km doorgetrokken, plan was 15/u, bleek achteraf sneller te zijn (start a 18/u)

1 00:04:36 1.00 04:36
2 00:04:28 1.00 04:28
3 00:04:35 1.00 04:35
4 00:04:59 1.00 04:59
5 00:04:53 1.00 04:53
6 00:04:51 1.00 04:51
7 00:04:47 1.00 04:47
8 00:04:55 1.00 04:55
9 00:04:33 1.00 04:33
10 00:04:49 1.00 04:49
11 00:04:50 1.00 04:50
12 00:05:02 1.00 05:02
13 00:04:50 1.00 04:50
14 00:04:45 1.00 04:45
15 00:04:53 1.00 04:53
16 00:04:58 1.00 04:58
17 00:04:47 1.00 04:47
18 00:04:17 1.00 04:17
19 00:04:25 0.96 04:36