View Workout (David Dixon)

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por el llano, por el viento

January 3, 2011 (Morning)

Exercise Type: Run

Comments:
el tiempo estaba buena esta manana, y me disfrute de mi ultimo dia en conil. corri en la playa un poco, por las calles, y tambien en el camino.
despues,
8x ~100m striders/sprints
plancas, abs, hips, estrechando

una nota: casi todas mis corridas son basadas en tiempo, en vez de distancia actual. se basen en 7 minutos por milla, y la mayoria de estos eran mas o menos a siete, pero por este razon, las distancias son estimadas.