View Workout (Pedro Folha)
Bodyweight
September 20, 2012 (Morning)
Exercise Type: Weights
Comments:
Ladders
7 push-ups
5 pull-ups
6 seated dips
6 let me ups
Fora as barras todos os exercicios foram executados com certa facilidade, sera preciso aumentar a intensidade na proxima semana.
Houve rapido aquecimento previo 100 passos, correndo sem sair do lugar, mais um rapido alongamento. Não houve resfrimento posterior.
Da proxima vez pedalar ou trotar ao menos 5 minutos ante. E alongar os msuculos corretamente.