View Workout (Alfred Brown)
Todavía falta mucho.
September 15, 2009 (Morning)
Exercise Type: Run
Weather: Nublado oscuro - poco frío
Comments:
Dolor talon-gemelo derecho. Dí 4 vueltas pero solo pude coger ritmo en la tercera. Desde el principio no me sentí bien. Sudé harto. En realidad no estuvo tan mal, pero me doy cuenta de que hay mucho por entrenar pues si estuve asi de cansado a pesar de que llevé un paso tan lento es porque me falta mucho por mejorar para estar en el nivel de hace dos años.
| Distance | Duration | Pace | Interval Type | Shoes |
|---|---|---|---|---|
| 4.75 Kilometers | 25:45 | |||
| 0.5 Kilometers | Warmup | Sketchers rojos | ||
| 4.0 Kilometers | 25:45 | 6:26 / Kilometer | Easy | Sketchers rojos |
| 0.25 Kilometers | Cooldown | Sketchers rojos |