View Workout (Alfred Brown)

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Ciclovía

September 27, 2009 (Morning)

Exercise Type: Run

Weather: Nublado - 18º

Comments:
"1hr easy and totally relaxed - at ease through out *" Na,ciclovía hasta la 84 con 15, subí a la séptima, visité a Oscar, de vuelta por la 7ma hasta la casa. La mayoría del tiempo fui lento y fácil. Los últimos dos kilometros le dí un poco más rápido, no muy rápido, pero ya estaba un poco cansado, digamos 75%-80% de esfuerzo. No estiramiento.

Problemas con la rodilla: Descansé Jueves, Viernes y Sábado pero como a los 4km me empenzó a molestar la rodilla. Después como a los 2km de dejar a Oscar me dejó casi por completo de molestar. Sin embargo, creo que el resto de el día se me ha inflamado un tendón o algo porque de vez en cuando me molesta un poco. De igual manera mañana saldré a correr pues creo, como Don Sánchez, que puede ser simplemente parte del proceso de adaptación y que con el tiempo y el entrenamiento (suave) se me va a ir pasando la molestía.