View Workout (Nele De Vleeschauwer)
Wedstrijd @ Oudenaarde
July 24, 2012 (Morning)
Exercise Type: Run
Comments:
Opwarming: 10' loslopen en dan 1' sneller , stretching, versnellingen... (tot 3km)
Westrijd (analyse): 1ste 400m in 1'19 - 2e 400m in 1'25 - eindtijd: 3'33 (laatste 200m volledig stilgevallen , zeer jammer! op schema voor 3'25 ...)
Uitlopen: 3km
| Distance | Duration | Pace | Interval Type | Shoes |
|---|---|---|---|---|
| 7.5 Kilometers | 35:00 | 4:40 / Kilometer | Race | Nike Lunar Eclipse + |